Ladys-Defence / Frauen-Selbstverteidigung

Frauen-Selbstverteidigung an der VHS Oldenburg 2010 Frauen-Selbstverteidigung an der VHS Oldenburg 2010


Dieser Kurs basiert auf Erfahrungen, nicht Theorien. Er basiert auf einem Trainingsprogramm, das bis heute in dieser Form nicht nur in der zivilen Selbstverteidigung, sondern dessen Methodik auch beim Militär sowie der Polizei stattfindet. Die Selbstverteidigungsmethoden sind hierbei einfach zu verstehen, individuell angepasst und absolut praktikabel.

 

Individuell werden die Schwächen und Stärken jeder Teilnehmerin analysiert, bewertet und Lösungen herausgearbeitet. Schwerpunkte liegen hier auf dem Erkennen von  kritischen Situationen sowie dem Entwickeln eines „Gefahrenradars“.

 

Weiterhin haben die Teilnehmerinnen auf freiwilliger Basis die Möglichkeit im Rahmen eines verhaltensorientierten realitätsbezogenen Szenarientrainings erworbene Techniken sowie Entscheidungsprozesse in Hochstressphasen zu trainieren und im Rahmen eines Trainer- und Gruppenfeedbacks anschließend aufzuarbeiten.  

                                                               

Weitere Themen werden u.a. Kommunikation, Stress, Hilfsmittel der Selbstverteidigung (u.a. Pfefferspray, Taschenlampen, Alltagsgegenstände) sowie eine Aufarbeitung der wichtigsten Rechtsbereiche und fallbezogenen Statistiken sein.

 

Aufgrund diverser Übungen und Stresstrainings ist das Mindestalter für Teilnehmerinnen auf mindestens 16 Jahre festgesetzt!


Impressionen vergangener Seminare erhalten Sie unter der Rubrik "Bilder/Frauen-Selbstverteidigung. 

 

Kursinhalte

  • Kennenlernen und Umgehen mit Distanzen
  • Distanzen in der Selbstverteidigung
  • Umgang mit der Stimme
  • Bedeutung der Einstellung
  • Taktik in der Frauenselbstverteidigung
  • Hilfsmittel der Selbstverteidigung
  • individuelle, auf die physischen Begebenheiten angepasste Technikvermittlung
  • Entwickeln eines Gefahrenradars
  • Präventionsmöglichkeiten und Konfliktinteraktion
  • Erkennen der natürlichen Grenzen der Selbstverteidigung
  • Stressinoculationstrainings
  • Möglichkeit zur (freiwilligen!!) Teilnahme an Situationstrainings mit anschließener Beleuchtung der Situation.
  • Rechtliche Würdigung / Betrachtung des Notwehrrechtes
  • Statistikauswertung bzgl. Angriffe auf Frauen